Bienvenido a esta guía de ayuno, donde podrás descubrir la magia de la autofagia para la salud y los beneficios del ayuno. Como terapeuta de ayuno certificado, he visto a mis clientes experimentar muchos beneficios para la salud del ayuno, como pérdida de peso, reducción de los niveles de azúcar en sangre y reducción de la inflamación. Lee la guía y verás lo que hace el ayuno por tu cuerpo y que hacer un descanso para comer de vez en cuando es saludable. El ayuno ayuda a mejorar tu relación con la comida y te facilita acabar con los malos hábitos alimentarios.
 
Los pueblos indígenas, los yoguis y otros eruditos han utilizado el ayuno durante siglos. El ayuno es único por su capacidad para limpiar el cuerpo y la mente y aumentar la presencia dentro de uno mismo. Esta guía de ayuno ofrece una variedad de opciones de ayuno para diferentes estilos de vida y objetivos, como ayunar para lograr la máxima salud, ayunar porque es algo que desea probar o ayunar para un problema de salud específico.
 
Es importante recordar que el ayuno no es para todos y siempre es bueno consultar a un terapeuta de ayuno antes de iniciar un ayuno, especialmente si tienes problemas de salud. Pero si está listo para experimentar los beneficios del ayuno, esta guía le mostrará cómo establecer sus objetivos, elegir el mejor método de ayuno y trabajar para lograr la vida que desea. Si te apetece ayunar, si quieres saber más al respecto, no dudes en contactarme. ¡Espero que te inspires!