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¿Sabías que el sueño es uno de los aspectos más importantes de nuestra salud?
El sueño tiene un impacto significativo en nuestra salud mental, física y emocional y es un factor importante para mantener un estilo de vida saludable.
 
Dormir bien por la noche tiene un impacto muy positivo en casi todos los aspectos de nuestra vida. Mejora nuestra función cognitiva, aumenta nuestro rendimiento físico, reduce el estrés y la ansiedad e incluso aumenta la creatividad y la sensación de inspiración. El sueño le da al cuerpo la oportunidad de recuperarse y restablecer el equilibrio hormonal óptimo.
 
Sin embargo, dormir puede ser difícil para muchas personas, especialmente con los ajetreados estilos de vida actuales. El estrés, la electrónica y otros factores pueden alterar un buen sueño nocturno y aumentar el riesgo de enfermedades.
 
Esta guía del sueño puede ayudarle con su sueño y sus necesidades individuales. En ocasiones tenemos desequilibrios hormonales que dan lugar a la falta de sueño, como en la menopausia cuando bajan los estrógenos, o con problemas de fatiga.
entonces es necesario implementar más medidas.
 
En esta guía, obtendrá consejos para crear un ambiente óptimo para dormir, suplementos nutricionales para mejorar el sueño y técnicas para reducir el estrés y promover la relajación. Si sigue estos consejos, aumentará sus posibilidades de dormir bien por la noche.
¡Te deseo una agradable lectura y muy buenas noches!
Verónica Deland