Hormonella besvär och symtom – förstå vad kroppen försöker berätta

Här hittar du vanliga symtom och besvär som kan hänga ihop med hormoner, olika livsfaser, stress, sömn, näring och livsstil.

PMS, PCOS, förklimakteriet, klimakteriet och sköldkörtelbesvär är bara några av de områden där kvinnor kan uppleva att kroppen förändras och inte längre fungerar som den brukar.

Ibland är det ett tydligt hormonellt samband. Ibland behöver man titta bredare för att förstå vad som faktiskt pågår. Ett symtom berättar sällan hela historien.

Mitt arbete handlar om att se helheten – dina symtom, din historia, dina vanor och din livssituation – och hjälpa dig att förstå möjliga samband och vad du själv kan påverka.

Du ska inte behöva nöja dig med att bara stå ut när du känner att något inte stämmer.

Du förtjänar att må bra, glädjefyllt och fantastiskt varje dag.

Massa kärlek, Veroni

Förklimakteriet

Förklimakteriet är den period då kroppen gradvis börjar förändras inför klimakteriet. Det kan pågå i flera år och kan märkas på olika sätt – ofta innan mensen har upphört.

Hormonernas variationer kan påverka menscykeln och även sömn, humör, energi, aptit och kroppens sätt att reagera på stress. För vissa kommer förändringarna smygande. För andra känns det som att kroppen plötsligt har börjat spela efter helt nya regler.

Det är vanligt att mensen blir mer oregelbunden och att symtomen varierar från månad till månad. Alla kvinnor upplever inte samma besvär, och vissa märker knappt av förklimakteriet alls.

Symptom:

PMS som förändras eller blir starkare
oro och ångest
humörsvängningar
irritation eller kortare stubin
sömnsvårigheter
ökad hunger eller sötsug
förändrad sexlust
ömma eller spända bröst
förändrad eller ökad vikt
rikligare eller mer oregelbundna blödningar
kortare eller längre menscykel
nattliga svettningar eller värmevallningar
trötthet och minskad energi
huvudvärk eller migrän
koncentrationssvårigheter eller hjärndimma
utmattning
järnbrist eller låga ferritin nivåer
värk/fibromyalgi/svag lymfa

Förklimakteriet kan se väldigt olika ut. Det är just därför det är så viktigt att se till hela bilden – inte bara ett enskilt symtom.

Klimakteriet

Klimakteriet är en naturlig del av kvinnans liv, men övergången kan se väldigt olika ut. För vissa är förändringen relativt mild, medan andra får en mängd nya symtom som påverkar både kroppen, sömnen, humöret och vardagen.

När äggstockarnas hormonproduktion förändras kan bland annat menscykeln, sömnen, värmeregleringen, energin, sexlusten, muskler och leder påverkas. Besvären kan komma gradvis och förändras över tid.

Klimakteriet är inte bara vallningar. För många kvinnor är det snarare känslan av att ”något har hänt med hela kroppen” som gör att de börjar söka svar.

oro och ångest
humörsvängningar
irritation eller kortare stubin
nedstämdhet
känsla av otillräcklighet eller att inte riktigt känna igen sig själv
sömnsvårigheter
trötthet, utmattning eller minskad energi
hjärndimma och koncentrationssvårigheter
minnesproblem
värmevallningar
nattliga svettningar
förändrad eller minskad sexlust
vaginal torrhet och sköra slemhinnor
återkommande urinvägsbesvär
muskel- och ledvärk
ökad kroppslig värk eller smärtkänslighet
hjärtklappning eller upplevelse av oregelbundna hjärtslag
förändrad vikt eller svårare att hålla vikten
förändrad kroppssammansättning
förändrad mens, oregelbundna blödningar eller att mensen upphör
huvudvärk eller migrän
torra slemhinnor och hudförändringar
minskad muskelstyrka eller återhämtning
tinnitus
hälsporre
tandproblem

Klimakteriet behöver inte vara slutet på något. För många kvinnor kan det faktiskt bli början på en annan vår – med mer kunskap om kroppen, större frihet och en tydligare känsla för vad man själv vill.

PMS & PMDS

PMS, premenstruellt syndrom, innebär att du får psykiska och/eller kroppsliga besvär under dagarna eller veckan före mens. Besvären brukar minska när mensen kommer, men för vissa kan de finnas kvar även under de första dagarna med mens.

PMS kan se väldigt olika ut från kvinna till kvinna och även förändras genom livet. Vissa månader kan besvären vara ganska milda, andra betydligt tuffare.

oro och ångest
humörsvängningar
irritation och lättretlighet
nedstämdhet
sömnsvårigheter eller ökat sömnbehov
trötthet och minskad energi
känslan av att allt blir för mycket
ökad hunger eller sötsug
ömma eller spända bröst
svullnad och vätskeansamling
huvudvärk eller migrän
mensvärk
förändrad aptit
acne eller fetare hud

PMDS, premenstruellt dysforiskt syndrom, är en svårare form av premenstruella besvär där framför allt de psykiska symtomen kan bli mycket starka och påverka relationer, arbete och hela vardagen.

Det kan bland annat handla om:

stark ångest eller nedstämdhet
kraftiga humörsvängningar
stark irritation eller ilska
känslan av att inte vara sig själv
koncentrationssvårigheter
uttalad trötthet
sömnförändringar
förändrad aptit
stark känslighet eller känsla av hopplöshet
konflikter eller ett starkt behov av att dra sig undan.

En del kvinnor beskriver det som att de blir en helt annan version av sig själva under en del av menscykeln – för att sedan känna igen sig igen när mensen kommer.

Självmordstankar kan förekomma vid PMDS och ska alltid tas på allvar. Om du har självmordstankar eller känner att du inte är säker med dig själv behöver du söka hjälp i vården. Vid akut fara – ring 112.

Ett viktigt kännetecken vid PMS och PMDS är att besvären återkommer i ett tydligt mönster kopplat till menscykeln. Att följa symtomen över flera menscykler kan därför vara ett bra sätt att upptäcka mönstret.

PMOS

PMOS, (tidigare PCOS) polyendokrint metabolt ovariesyndrom, är det nya namnet för det som tidigare kallades PCOS. Namnbytet speglar bättre att tillståndet inte bara handlar om äggstockarna, mensen och fertiliteten, utan också om hormonella och metabola funktioner i kroppen.

Vid PMOS kan äggstockarna producera mer androgener, bland annat testosteron, vilket kan påverka ägglossningen och menscykeln. Ägglossningen kan komma mer sällan eller utebli helt.

Hos vissa syns många små, omogna äggblåsor i äggstockarna vid ultraljud. Det är däremot inte samma sak som att ha ”cystor”, och alla med PMOS har inte detta fynd.

PMOS kan också vara förknippat med insulinresistens och andra metabola förändringar. Besvären varierar mycket från kvinna till kvinna – vissa har många symtom medan andra knappt märker av tillståndet. Symptom och besvär:

oregelbunden eller utebliven mens
sällan förekommande ägglossning eller utebliven ägglossning
svårigheter att bli gravid
ökad hårväxt i ansikte eller på kroppen
akne eller fetare hud
håravfall eller tunnare hår på huvudet
förhöjda nivåer av androgener, till exempel testosteron
lättare viktuppgång eller svårigheter att gå ner i vikt
insulinresistens
sötsug eller svängande blodsocker
ökad risk för typ 2-diabetes
nedstämdhet eller psykisk ohälsa
förändringar som kan påverka blodfetter och hjärt-kärlhälsa

PMOS kan se väldigt olika ut. Det finns alltså inte en enda typisk ”PMOS-kvinna” – och därför behöver även stöd och behandling anpassas individuellt.

Men det finns hopp. Jag har genom åren hjälpt många kvinnor att förbättra sina förutsättningar för graviditet när den önskan finns, och arbetat med att få bättre ordning på bland annat insulinresistens, androgener, vikt och andra metabola faktorer som kan påverka hälsan på både kort och lång sikt.

Målet är inte att bara behandla ett symtom, utan att förstå vad som händer i kroppen och hitta vägar framåt som fungerar för just dig.

Endometrios

Endometrios är ett kroniskt inflammatoriskt tillstånd där vävnad som liknar livmoderslemhinna finns utanför livmodern, till exempel på eller nära äggstockarna, i bukhinnan eller på andra ställen i bäckenet.

Endometrios kan ge mycket smärta och påverka mens, tarm, urinvägar, sexliv, energi och fertilitet. Besvären kan se väldigt olika ut från kvinna till kvinna – och graden av smärta säger inte alltid något om hur utbredd endometriosen är:

mycket smärtsam mens
smärta vid ägglossning
återkommande eller kronisk smärta i nedre delen av magen
smärta som strålar mot ryggen eller benen
smärta vid sex
smärta när du kissar eller bajsar, särskilt i samband med mens
diarré, förstoppning eller växlande avföring
uppblåsthet och magbesvär
rikliga eller oregelbundna blödningar
trötthet och utmattning
urinvägsbesvär
svårigheter att bli gravid
smärta som påverkar arbete, relationer, träning eller vardagsliv

Endometrios kan vara svår att upptäcka och symtomen kan likna exempelvis IBS, mensvärk eller urinvägsbesvär. Vid misstanke görs en medicinsk utredning, ofta med gynekologisk undersökning och ultraljud.

För korrekt diagnos behövs MR eller laparoskopi. Men ett normalt bild-diagnostiskt resultat utesluter inte alltid endometrios.

Om du känner igen dig i flera av symtomen och de begränsar ditt liv är det viktigt att söka medicinsk bedömning. Du ska inte behöva gå år efter år med svår smärta utan att få hjälp.

Det finns hjälp och det finns vägar framåt.
Du är mer än din diagnos.

Jag har hjälpt många kvinnor med endometrios att hitta vägar till en kropp och vardag som fungerar bättre – genom att se hela bilden och arbeta med sådant som kan påverka hur du mår, från återhämtning och stress till kost, mage/tarm, energi och hormonell hälsa.

Det finns ofta mer att göra än att bara lära sig leva med sina symtom.

Östrogendominans

Östrogendominans är ett begrepp som används för att beskriva ett förhållande där östrogenets påverkan upplevs som stark i relation till progesteron. Det handlar alltså inte nödvändigtvis om att östrogenvärdet är högt – östrogen kan vara lågt, normalt eller högt beroende på var du befinner dig i menscykeln och vilken livsfas du är i.

Hormonernas samspel förändras genom livet, och framför allt under förklimakteriet kan variationerna bli större.

Därför behöver man se på hela bilden – symtom, menscykel, livsfas, stress, sömn, näring, metabolism och andra faktorer som kan påverka hur du mår.

PMS
oro, nedstämdhet eller humörsvängningar
oregelbundna eller rikliga blödningar
mellanblödningar eller spotting
ömma eller spända bröst
huvudvärk eller migrän
sömnsvårigheter
trötthet och låg energi
viktuppgång eller svårigheter att gå ner i vikt
vätskeansamling och svullnad
förändrad sexlust
fertilitetsproblem
mensbesvär
muskel- och ledvärk
sköldkörtelbesvär

Jag möter många kvinnor som känner igen sig i den här bilden. Mitt arbete handlar om att hjälpa dig förstå vad som kan ligga bakom dina symtom och se vilka områden i din livsstil och hälsa som går att påverka.

Det finns sällan en enda förklaring. Och det finns sällan en enda lösning heller. Vi tittar på helheten och utgår från dig.

Binjureutmattning – långvarig stress och brist på återhämtning

Begreppet ”binjureutmattning” används ofta för att beskriva en situation där kroppen under lång tid har varit utsatt för stress och belastning utan tillräcklig återhämtning.

Medicinskt finns ingen etablerad diagnos som heter binjureutmattning. Däremot vet vi att långvarig stress och brist på återhämtning kan påverka bland annat sömn, energi, humör, aptit, koncentration och kroppens förmåga att återhämta sig.

När kroppen har gått på högvarv under lång tid kan det kännas som att batteriet inte längre laddar, även när du försöker vila. Vanliga besvär & symptom:

trötthet och energibrist
utmattning
svårt att återhämta sig efter stress
sömnproblem
oro eller nedstämdhet
hjärtklappning
koncentrationssvårigheter och hjärndimma
huvudvärk
förändrad aptit eller sötsug
mag- och tarmbesvär
muskel- och ledvärk
ökad känslighet för fysisk eller psykisk belastning
ökad känslighet för viss kost
känslan av att även små vardagssaker kräver mycket energi
håravfall
förändrad kroppstemperatur eller att ofta känna sig frusen
brister med järn/ferritin, B 12, D vitamin

Det finns en väg tillbaka.

Jag har genom åren hjälpt många kvinnor att hitta tillbaka från utmattning och få tillbaka energi, livslust och fungerande vardag.

När jag drev klinik arbetade jag bland annat med kvinnor som var sjukskrivna för utmattning, där vi kunde arbeta med samtal, livsstilsförändringar, hormonella faktorer, näringsstatus och prover samt akupunktur – alltid utifrån individens behov.

Jag har haft även ett samarbete med Försäkringskassan kring klienter som var i rehabilitering och behövde stöd på vägen tillbaka.

I dag arbetar jag på samma sätt utifrån ett helhetsperspektiv: vi tittar inte bara på hur du mår just nu, utan också på vad som har belastat kroppen, vad som behöver återhämtas och vilka byggstenar som saknas för att du ska kunna må bättre.

Målet är inte bara att du ska orka igen. Målet är att du ska kunna börja leva igen.

Hypotyreos – underfunktion i sköldkörteln

Hypotyreos innebär att sköldkörteln producerar för lite sköldkörtelhormon. Eftersom sköldkörtelhormonerna påverkar kroppens ämnesomsättning kan många olika delar av kroppen påverkas.

Besvären kommer ofta smygande och kan se väldigt olika ut från person till person. Många av symtomen kan också ha andra orsaker, vilket gör det viktigt att se till helheten och vid behov utreda sköldkörtelns funktion med blodprover.

Vanliga besvär och symptom:

Underfunktion i sköldkörteln, hypotyreos

trötthet och låg energi
kraftlöshet
nedstämdhet
oro eller förändrat humör
koncentrationssvårigheter
minnesproblem och hjärndimma
frusenhet
torr hud
torrt hår eller håravfall
sköra naglar
viktuppgång eller svårigheter att gå ner i vikt
förstoppning
svullnad, bland annat i ansiktet eller runt ögonen
muskel- och ledvärk
låg puls
förändrad mens eller rikligare blödningar
fertilitetsproblem
näringsbrister som zink, selen, järn, D vitamin, B vitamin
minskad sexlust
förhöjda blodfetter kan förekomma

Sköldkörtelbesvär behöver inte alltid vara hela förklaringen till hur du mår.

Därför tittar jag gärna bredare på hormoner, näringsstatus, stress, återhämtning, metabolism och livsstil – samtidigt som sköldkörtelproblem som behöver medicinsk utredning och behandling ska bedömas av vården.

Överfunktion i sköldkörteln, hypertyreos

Hypertyreos – överfunktion i sköldkörteln

Hypertyreos innebär att kroppen har för höga nivåer av sköldkörtelhormon. Ämnesomsättningen går då upp och många av kroppens funktioner kan gå på högvarv.

Den vanligaste orsaken är Graves sjukdom, en autoimmun sjukdom där immunförsvaret stimulerar sköldkörteln att producera för mycket hormon.

Hypertyreos kan också bero på överaktiva knölar i sköldkörteln eller på en inflammation i sköldkörteln.

Vanliga besvär och symptom:

hjärtklappning eller hög puls
upplevelse av oregelbundna hjärtslag
darrningar eller skakningar
oro, nervositet eller rastlöshet
irritation eller lättare att bli arg
svettningar och ökad värmekänslighet
sömnsvårigheter
trötthet och utmattning
muskelsvaghet
viktnedgång trots normal eller ökad aptit
lös mage eller tätare avföring
förändrad eller oregelbunden mens
minskad sexlust
koncentrationssvårigheter
nedstämdhet
ökad känslighet eller psykisk påfrestning
förstorad sköldkörtel, struma
ögonbesvär, framför allt vid Graves sjukdom

Ögonbesvär vid Graves kan bland annat innebära torra eller röda ögon, ljuskänslighet, dubbelseende eller att ögonen förändras i utseende.

Många av symtomen kan ha flera olika orsaker. Därför behöver misstänkt hypertyreos bedömas medicinskt och bekräftas med blodprover och ibland ytterligare undersökningar.

Sköldkörteln är en stor del av helheten.
När du redan har en diagnos eller utreds för sköldkörtelbesvär kan det finnas mycket mer att titta på kring hur du mår i vardagen – energi, sömn, stress, näring, hormoner, metabolism och återhämtning.

Jag hjälper dig att se hela bilden och hitta områden där du själv kan påverka din hälsa, parallellt med den medicinska vård du behöver.